子供のころから紅茶が好きで好きで好きで、もう20年以上毎朝紅茶を飲んでいるノリヒロです。こんにちわ。
今回は是非みなさんにモーニング紅茶を試してもらいたくて、誰でも簡単に日々の生活に紅茶を取り入れることができる方法をご紹介します。
普段使いに最適な僕のオススメ紅茶も紹介しているので是非見ていってくださいね。
それでは早速いってみましょう！
こんなにすごい！紅茶の効能
まずは紅茶の効能をご紹介。
１．抗酸化物質による効能
引用元 | alloeh
２．心臓の健康増進効果
３．LDL（悪玉）コレステロールの減少効果
４．消化管の健康改善効果
５．血圧低下作用の可能性
６．脳卒中のリスク軽減効果
７．血糖の低下効果
８．癌のリスク軽減効果
９．集中力の改善効果
健康ドリンクすぎますね。
現代人の健康に対するお悩みを幅広くカバーしていて、もうこれは常飲するしかないってレベル。
しかも飲みやすいので老若男女万人にお勧めできる汎用性の高さもポイント高いです。（僕の体感ですが、コーヒー苦手な人はそこそこいますけど紅茶苦手な人って少ないですよね？）
コーヒーを下げる意図はないんですが、紅茶はコーヒーに入っているクロロゲン酸という成分（胃酸の分泌を活発にし、胃のむかつきの原因になりがちな成分）が含まれていないので寝起きでも安心して飲めます。
カフェイン量もコーヒーの四分の一程度なので、摂取しすぎると副作用のあるカフェインをコントロールしやすいのもいいですねー。
忙しい朝でも簡単に紅茶を淹れる方法
忙しい朝の紅茶は何といってもティーバッグ一択です。
顔を洗ってる間にお湯を沸かしておいて、マグカップにティーバッグと沸騰したお湯をイン。
小皿なんかで蓋をしてそのまま1～2分放置します。（こうすることで紅茶が蒸らされて美味しくなります。）
ちなみに僕はこの時間に朝の定番メニュー「アサイー抜きアサイーボウル」を作ってますね。
蒸らし終わったら2,3回ティーバッグを揺らして、お好みでミルクを加えて完成。
これだけで美味しい紅茶が飲めます！簡単じゃないですか？
暑い夏なんかにアイスティーにしたい場合はちょっとひと手間。
蒸らし終わった紅茶を別の鍋やコップなんかに避難しておいて、マグカップに氷をいっぱいに入れます。
その後、上からゆっくり紅茶を注げば美味しいアイスティーの出来上がりです。
お湯の量を少なめに、蒸らし時間を長めにして濃い目の紅茶にするとより美味しくなりますよ。
普段使いにおススメの紅茶
僕が毎日飲んでいる日常使いにお勧めの紅茶は、リプトンの『ピュア&シンプルティーバッグ 100』です。
オススメ理由はそのクセのなさ。
紅茶好きの人からするとちょっと物足りないと思いますが、クセが全然ないので和洋中どんな料理・スイーツと組み合わせても邪魔をしません。
パッケージも個包装が無く開けてすぐ使えるので手間いらず。ゴミも少ない。
そして何より値段がお安い！Amazonで買える！
これも普段使いするにあたってめちゃくちゃ大きいですね。
ポチップ
価格が400円を切ってくるので、1杯4円以下で飲めちゃいます。
もちろん茶葉から淹れるお高い紅茶に比べると味も香りもランクは落ちますが、普段使いするお手軽な紅茶としては最適解じゃないでしょうか。
終わりに
今回は僕が毎日飲んでいる紅茶について深堀してみました。
カフェインを取るだけならコーヒーもアリなんですが、常飲・普段使いを考えると僕は紅茶をオススメします！
紹介したリプトンの紅茶なら茶器なんかを増やさずお手軽にトライできるかなと思いますので、是非一度見てみてください。
美味しく健康になれたら最強だな～。
以上
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